Dette kurset baserer seg på siste forskning og behandlingsmetode for OCD/Tvangslidelse. Det blir på en pedagogisk og psykoedukativ måte presentert kognitive, metakognitive, ERP (Exposure & Response Prevention) baserte, og psykodynamiske konsepter, øvelser og teknikker som vil hjelpe deg til å overvinne OCD'en. Kurset består av 13 videokapitler. Spilletid er 2 timer og 27 minutter.

I dette nettkurset vil du lære hvordan du kan forstå og håndtere panikkangst/panikkanfall og gjenvinne indre ro og kontroll. Du vil få tips, teknikker og øvelser som du kan bruke i endringsarbeidet med å overvinne denne angsten. Ikke minst vil du vil lære hvordan du regulerer angsten og hva du kan gjøre når angstanfallet kommer for å roe angsten. Kurset består av 10 videokapitler. Spilletid er 1 time & 6 minutter.

Mange ønsker hjelp med angsten de kjenner på i presentasjoner, og det er den vanligste angstformen i dagens samfunn. Dette nettkurset inneholder tips, teknikker og øvelser som hjelper deg til å forstå og overvinne presentasjonsangst. Denne kunnskapen vil bidra til å gjøre deg roligere og tryggere i sosiale settinger og presentasjonssettinger. Kurset består av 18 videokapitler. Spilletid er 2 timer 54 minutter.

Dette nettkurset i Utbrenthet & Stressmestring baserer seg på siste forskning og behandlingsprotokoll for utbrenthet som anbefales i dag. Du vil få tips, teknikker og metoder for å restituere deg og bli frisk fra utbrentheten, og det presenteres tiltak du kan iverksette for å komme ut av den utbrente tilstanden og få tilbake energi og motivasjon. Kurset består av 12 videokapitler. Spilletid er 1 time 48 minutter.

Dette nettkurset gir deg verktøyene du trenger for å forbedre søvnkvaliteten din. Jeg vil presentere både praktiske ting du kan gjøre, samt psykologiske aspekter du kan jobbe med og reflektere over. Du vil få vitenskapelig baserte tips, teknikker og øvelser som øker søvnkvaliteten. Bedre søvn vil bedre både fysisk og psykisk helse. Kurset består av 10 videokapitler. Total spilletid er 1 time og 7 minutter.